女性經期無論是心理上還是身體上，都處於一種敏感的特殊時期。經期抵抗力相對比較低，女性月經期間的保健是非常重要的。這段時間不能做劇烈的運動。大負荷的運動對身體是不益的。那麼，來月經跑步有沒有關系？在月經期間可以進行適當的運動，適當的慢跑能夠有效幫助改善體內的血液循環，盡量減少運動量，縮短鍛煉時間，一般在15-30分鐘為宜。過於強烈的跑步運動會使腰背部受激烈刺激後，導致盆腔進一步充血，血流加快，引起月