在孕7個月時候如果失眠的話，那麼，就可能會因為自己這時候的失眠而導致胎兒發育不好，所以，當孕7個月時候發現失眠以後，很多女性都希望能夠及時想辦法來改善失眠問題，那麼，孕7個月瞭失眠怎麼辦？1、有失眠問題不建議吃會導致脹氣問題出現的食物，因為脹氣的食物吃瞭以後會導致孕婦的正常睡眠因此受到影響，常見的可能會引發脹氣的食物包含有洋蔥、青椒、豆類以及包心菜等等。2、在睡前要避免吃比較辣或者是比較咸的食物，