生活中離不開吃和睡，睡對於健康來說是一個關鍵因素，如果睡眠不好，可能會引起許多疾病和不適的癥狀，隻是引起睡眠不好的原因有很多，有許多人是因為體虛引起的，想通過飲食來調理，那麼，體虛睡眠不好吃什麼好？身體虛弱的人，一般睡眠會比較淺一些，常常會起床上廁所或是喝水。睡眠往往是一種習慣，因而遵循睡眠的自然規律是預防睡眠障礙的好辦法。要註意營養均衡，還有一個就是說營養搭配平時的時候也可以適當的吃一些補血補氣

長期體虛就會導致人體氣血不足，出現累卻睡不著的癥狀。體虛者如果沒有正確的調理，身體就會出現各種癥狀。首先就是面色發黃、沒有光澤，還容易腰腿疼痛，下肢容易腫脹。那麼，體虛睡眠不好怎麼辦呢？平常應該也要註意以下幾點，對於體虛失眠是比較有好處的：1、每天堅持慢跑鍛煉二十分鐘來增強體質。2、調整自己的思維方式，保持一顆平和的心，一切順其自然。3、睡覺前可以洗個熱水澡或者是泡半個小時的腳，一邊聽一些輕松愉快