晚上要是能睡上一個好覺，第二天才會精神抖擻，精力充沛，但有些人晚上被失眠盜汗困擾著，第二天完全提不起精神來。那麼，出現失眠盜汗的情況怎麼辦？首先，建議在睡前的兩個小時，不要接觸手機、電視等。隨著時代的進步和科技的發展，不少人都已經離不開手機和電視瞭，在睡前會喜歡玩手機、看電視，此時情緒會處於比較興奮，這是不利於睡眠的。而在睡前的兩個小時就阻斷手機電視對自己的影響，有助於改善失眠的現象。其次，建議失