哺乳期飯量不斷的上漲，剛剛吃完飯的媽媽，在寶寶吃奶後就會有饑餓的感覺，很多的媽媽都有過這樣的經歷。因此，最好的方法就是準備一些零食來吃，這樣能夠快速的讓媽媽減輕饑餓感。那麼哺乳期吃什麼零食？1、水果中營養比較多，能夠給寶寶和媽媽同時補充營養，還有利於媽媽的腸道，能夠提高媽媽的母乳質量，而且媽媽還不用擔心吃瞭以後會長肉。2、肉幹屬於高蛋白的食物，能夠產生很強的飽腹感，還有助於媽媽的下奶。像牛肉幹、豬