睡眠好，才可以有健康的身體，很多人常會因為睡覺不穩定，白天也沒有精神工作，長時間下去對身體會造成很大的影響。需要及時調理，要進入到深度睡眠才可以，那麼一天深睡眠1小時正常嗎？一般來說深度的睡眠時間是越長越好，1到2小時都屬於正常的情況。進入到深度睡眠就能更好的釋放自己。才可以確保有更好的睡眠質量，除去一天的疲憊。一般來說，越年輕，睡眠就越深；年齡越大，睡眠越少。這也是老年人為什麼會睡眠質量差的主要