懷孕之後其實也是需要適量的運動的，尤其是臨近預產期的時候更應該適當的加強運動量，這樣才能夠在生產的時候更加有力氣，身體素質也能變好一些，對於胎兒也是有些好處的，那麼產前一個月怎麼運動？產前一個月應該進行一些鍛煉骨盆的運動，比如每天盤腿坐十幾分鐘就能夠改善分娩時的體位，使盆骨保持柔韌性，同時一定要使上身挺直，避免出現彎曲的現象，骨盆的柔韌性一般都是不太好的，所以隻有加強對它的訓練，才能夠使血液循環的