備孕期間，人們關心的莫過於飲食營養健康問題。飲食方面做的好，備孕工作才可以順利進行。備孕不僅僅是女性朋友的事情，也是男性朋友的事情。在工作生活中，男士少不瞭應酬，那麼，男士備孕需要吃些什麼呢？男士備孕需要吃些什麼第一，核酸食物：科學傢研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等

眾所周知，想要生一個健康活潑的寶寶，在備孕期間，父母雙方都要做好備孕工作，不僅女性需要補充營養，註意作息。男性也需要做出努力，改掉不良的生活習慣。那麼，男性備孕需要做哪些準備呢？男性首先需要調整飲食習慣，確保營養到位。在備孕期間，男性應該多吃含有礦物質和微量元素的食物，尤其是富含鎂、鋅、果糖和賴氨酸的食物。備孕期間，男性可以適當運動。運動不僅可以放松身心，還可以強身健體，有助於提高精子的存活率，增