現在多數的年輕小夫妻育兒意識還是很高的，都知道要想生一個健康的寶寶，就要從備孕開始精心準備。在備孕的階段，飲食是小夫妻最關心的，會盡量的吃一些有益於受孕的食物。那來瞭解下備孕男女吃什麼？1.葉酸備孕期間的小夫妻首先要特別註意吃葉酸，這是重中之重，如果不積極的補充葉酸，很可能導致將來的寶寶存在畸形。不隻是女性要及時的吃葉酸，男性也要積極的吃。因為葉酸可以提高男性精子的質量，讓精子更有活力，從而可以更