坐月子的時候女性身體很弱，需要好好來調理，若是調理不好可能還容易留下病根，之後會經常受到病痛的折磨。月子女性擔心出現肩頸疾病，所以一定要提前瞭解保養措施。那麼月子裡如何保養肩頸？可以學習一些鍛煉頸椎和肩部的動作，在空閑的時間進行鍛煉，可以減少肩頸部位的疲憊感，而且還能夠讓肌肉放松。女性可以閱讀一些保養肩頸的書籍，多多掌握關於保養頸椎方面的知識，對保養頸椎也有很大的幫助。休息的時候需要改掉不好的睡眠