女性朋友在哺乳期的時候，需要特別註意飲食，科學的搭配飲食可以讓身體更快的恢復。要是不註意飲食的話，不僅容易影響身體的恢復，還有可能會對奶水分泌產生不利影響。那麼，哺乳期可以吃什麼青菜和水果呢？哺乳期多吃青菜和水果對身體是有益的，這能夠為身體補充多種維生素、纖維素，而且還具有通便的作用。哺乳期的寶媽不但要多吃蔬菜，更要多吃一些水果，而蘋果就是首選，大傢還可以經常吃些梨子、桃子、香蕉以及葡萄等。哺乳期