女性懷孕到分娩會流失大量的鈣質和鐵質，因此很多女性會在生孩子之後會選擇補充鐵和鈣，但是有很多新手媽媽並不太確定產後是否能夠吃鐵和鈣，那麼就來看看生孩子後能不能吃鐵和鈣？產後的媽媽們在月子期間要攝入足夠的營養，對於哺乳媽媽就更需要全面的營養，因此是可以吃鐵和鈣的，同時鋅的補充也是很重要的。產後媽媽可以通過吃鈣鐵鋅片或是制劑進行補充，也可以通過飲食的方法進行補充，可以吃一些富含鈣鐵鋅的食物。1、牛奶半