不管在哪裡，大傢都經常看到一些人在推銷補鈣保健品，而且這些保健品價格十分高，但是很多人還是會跑去購買。補鈣對人體很重要，不過保健品中補鈣的效果並沒有想象中好，還不如自己在傢煲湯，自給自足。那麼，什麼湯補鈣效果最好？1、魚骨湯。魚骨湯的主要效果就是補鈣，清潤祛濕。大傢需要選擇大雨骨的中尾段，然後將蘿卜切皮爆炒，然後起鍋略煎魚骨，然後將魚骨、蘿卜加水一起煮，等沸騰後，加洗凈的黃豆雪耳煮幾分鐘即可食用。