在女性分娩的時候，都會出現比較劇烈的宮縮，這是為瞭將胎兒產出，而宮縮都會伴有巨大的疼痛。在女性生瞭寶寶之後，也會出現宮縮，而這時候的宮縮，是為瞭促進子宮的恢復，但這也會有疼痛感。那麼，怎麼減少宮縮的疼痛呢？1、在宮縮疼痛的時候，可以進行深呼吸，這就有減少疼痛的作用。具體方法是通過鼻子吸入氣體，而後用嘴慢慢的呼出，做深呼吸的時候，應該盡量讓自己平靜下來。2、宮縮疼痛來臨時要放松四肢、閉目養神，除瞭做