每位孕婦都會全方面的調理自己的飲食，這樣才能給寶寶提供一個更好的成長空間，想要補充各種營養元素，讓寶寶更好的成長。等到生完寶寶後，也想要給寶寶喂奶，那麼母乳媽媽吃的不好會影響寶寶嗎？寶媽給寶寶喂養母乳，與飲食有著非常大的關系。如果寶媽吃的沒有營養，這樣奶水的質量也會受到很大的影響，這樣對於寶寶來說，就能不吃到充足的奶水，成長也會受到影響。想要給寶寶喂養充足的奶水，寶媽要嚴重控制自己的飲食。1.生冷

擁有一頭烏黑的秀發能讓人的外貌美觀度提升不少，有些人頭發稀疏看起來就不大好看。寶媽都希望自傢寶寶長大後能有濃密的頭發，想從小就給孩子打好基礎，特別是寶媽自己頭發較少的。那麼，母乳媽媽吃什麼寶寶頭發好？黑色食物有較好的養發護發效果。其實寶寶剛生下來不久，頭發稀疏是正常的，以後會慢慢長多。但若媽媽實在想給寶寶多補充下頭發營養，可適當吃一些黑色食物，比如黑芝麻和黑豆及木耳等。另外，核桃不僅對寶寶智力發展

一般來說吃奶粉的寶寶很容易出現便秘，而吃母乳的寶寶大便會稀一些，也不容易出現便秘，但是有的寶寶吃瞭母乳後還是會出現便秘的，那麼母乳媽媽吃什麼寶寶不便秘？下面跟隨著小編一起來瞭解一下。首先，其實寶寶吃瞭母乳還出現便秘的情況，隻有有幾個原因，一個原因是因為母乳裡面含有的蛋白質比較高，而含有蛋白質比較高是因為媽媽們日常生活中吃瞭太多高蛋白的食物並且這些高蛋白進入到乳汁裡面，寶寶吃瞭後很容易消化不良，進而

可以說母乳是小寶寶們生長所需的理想食物，營養元素豐富，比例合理，容易被新生兒吸收，促進幼兒的智力發展。寶媽要註意合理的補充鈣元素，鈣的缺失會影響到寶寶骨骼的發育，那麼母乳媽媽吃什麼鈣片好？1.專業鈣劑：哺乳期內如果鈣元素缺失的嚴重，寶媽一定要多多的給予補充，可以到醫院開合適於哺乳期的鈣片，要註意按照醫生的意見，給予補充，確保寶寶可以吃到更有營養的母乳。2.飲食補充：哺乳期內補充，食療也是非常好的方