不少寶媽在決定斷奶之後，都會采取一定的辦法來回奶。常見的有吃回奶藥和打針回奶等，也有寶媽會選擇比較自然的憋奶，把奶水給憋回去。自然回奶如果再加上一些食物的幫助，效果會比較好一點。那麼，導致回奶的食物有哪些？1、回奶蔬菜不少蔬菜都是可以幫助回奶的，此類蔬菜不是刺激性比較大就是比較寒涼，比如韭菜和香椿，就常用來回奶，尤其是香椿炒蛋。此外，還有苦瓜、黃瓜和冬瓜以及白蘿卜、豆角和大白菜等。2、回奶水果很多

如今人們的生活條件有很大的變化，許多寶媽圖省事，給寶寶喝奶粉。反之，有一些寶媽認識到母乳的好處，想要給寶寶哺乳，但是卻出現回奶的情況，可能是吃得食物導致的。那麼，導致回奶的食物都有哪些？1、大麥茶現在寶媽坐月子離不開大魚大肉，即便是早餐也會吃得十分的有營養。早餐時除瞭會喝牛奶，還會喝大麥茶，但是，寶媽可能不知道大麥茶雖說有好處但是也有壞處，適量喝大麥茶能催奶，但是若是喝得過多還會導致回奶。2、韭菜