宮縮是指子宮規律性收縮，是孕媽臨近生產的主要標志。一般在宮縮十幾個小時後，就會生產出寶寶，這時孕媽必須趕快入院待產。在懷孕後期，孕媽子宮肌肉會變得比較敏感，會出現持續時間短、力量弱的假性宮縮。那宮縮來瞭怎麼辦呢？對於不規律的假性宮縮，屬於正常現象，孕媽不必太在意。一旦產生真宮縮，小寶寶就快要和孕媽見面瞭。孕媽不要害怕也不要緊張。做到以下幾點就可以緩解陣痛。1、宮縮剛開始後疼痛隻是輕微的，當宮口慢慢