鈣是人體重要元素，它是骨骼、牙齒中不可或缺的元素。如果身體缺鈣的話，便容易患上疾病。在女性生產以後，大多都需要補鈣，這能提升奶水中的鈣含量，有效避免寶寶缺鈣。那麼，女性在產後補鈣吃什麼最好呢？女性在產後想要補鈣的話，最好是通過飲食來補鈣，可以多吃點含鈣高的食物，比如豆制品。產婦們每天都可以適量吃些豆類或者是豆制品，通常攝取100克豆制品，便能夠獲得100毫克的鈣。產婦還可以多吃點乳酪、海米以及芝麻