睡覺對於每個人來說都是至關重要的，白天勞累瞭一天瞭晚上終於能躺在床上休息瞭，但是很多人卻發現躺在床上以後怎麼也睡不著，這讓人真的是非常的苦惱，那麼有什麼方法快速入睡？1.放平心情晚上睡覺的時候心情是會之間影響睡眠質量的，如果想要躺在床上快速入睡並且有一個好的睡眠質量的話，最好要讓自己的心平靜下來，晚上躺在床上的時候不要玩手機，可以關燈以後聽著自己的心跳聲，慢慢的將呼吸調整，這樣自己的內心就會慢慢的