在日常生活中除瞭感冒發燒是比較常見的，上火也是非常常見的。有的人上火總是不好，甚至是反復發生上火的問題。那麼上火一直不好怎麼辦呢？1、調整飲食。容易上火的人群，在日常飲食上要格外註意，避免吃過多辛辣食物，不然上火的癥狀是很容易就出現的。平時也需要多喝水，喝的水要選擇溫開水，不要喝奶茶、可樂、咖啡之類的飲品。瓜果蔬菜都要適當食用，不要挑食偏食，少吃零食。2、保證睡眠質量。現在許多人都喜歡熬夜，熬夜會