產後鍛煉是關鍵的，有的女性，產褥期，總認為需要休息，根本不去運動，結果身體發胖不說，而且身體恢復的也比較慢。所以，產後還是需要做體育運動。產後多久可以跑步鍛煉？　　一般在產後六周左右可以跑步鍛煉，產後時間也不是很長，每次跑步時間不建議太長，一般一天一次，一次不超過半個小時，循序漸進，一點一點加量，跑步的時間和量還是要根據個人體質決定。對於平時免疫力比較低的人，跑步時間也不宜過長，對於孕前常規鍛煉和