很多人在面對生活中的一些事情時，都會出現恐懼害怕的心理。而這樣的心理形成會嚴重地影響個人正常水平的發揮，以及與人的交流，因此，要想辦法來消除這些不健康的心理。那麼，怎麼消除害怕的心理？要想消除害怕的心理，首先患者自身要學會積極的自我暗示，通過這種積極的自我暗示的方式，來逐漸改變害怕的心理，學會悅納自己並培養自己的信心。還可以通過自我放松的訓練方法，來控制自己的身體，客服自己的緊張反應。患者可以通過