瑜伽在目前健身、產後修復都深受女性的青睞，為瞭讓產後媽媽對練習瑜伽有更清晰的瞭解好讓能選擇一套適合自己的瑜伽動作。下面媽網百科給大傢推薦5套不錯的產後修復瑜伽動作，媽媽們可以根據自己的身體恢復情況來練習的。1、產後修復瑜伽第一套：金蛇回首式這套產後修復瑜伽可以提升胸部，讓腿部肌肉保持彈性，展現曲線美。①身體俯臥，腳面向下腳掌向上，兩腿伸直，吸氣。②呼氣，兩腿保持伸直狀態，腰部以上向上稍稍抬起，兩手

產婦生完寶寶後在身體方面會有很大的變化，比如有很大部分產婦在坐完月子後身材會變的比較肥胖，為瞭能夠讓提恢復到生寶寶之前的狀態，產婦們就會參加一些課程。那麼產後修復瑜伽需要上嗎？以下見解僅供大傢作為參考。一般來說，如果產婦們如果在生完寶寶之後，恢復的不是特別好的話，是比較建議去上瑜伽課的，因為產後修復瑜伽對產婦的身體恢復會有一定的好處。產後修復瑜伽的誤區：1、在上產後修復瑜伽課的時候，一般很常都會聽

懷孕的時候女性身體會發胖，尤其是腰部會胖很多。雖然分娩以後肚子會變小一些，但是還需要慢慢的恢復身材，如果這段時間沒有進行飲食控制，鍛煉，那麼身材可能會變形的。那麼產後修復瑜伽有必要嗎？如果產婦身體恢復的很快，那麼可以不練習瑜伽的。瑜伽對產後恢復很有幫助，可以鍛煉身體，恢復身材，修身養性，但是建議報產後恢復類型的瑜伽課。一般的瑜伽也可能沒有那麼強的效果，產後不要暴飲暴食，適當的鍛煉，身材是可以按摩恢