一般處於哺乳期的媽媽們，最關心的就是自己的奶水量是否足夠，能不能滿足寶寶的需求，以及怎樣才能使乳汁分泌增多。從而更好的來哺育自己的寶寶，使寶寶健康茁壯成長。那麼，哺乳期多吃什麼下奶？哺乳期可以幫助媽媽下奶的食物有很多，像花生，豆腐，絲瓜等食物都是哺乳期媽媽們可以食用的。另外，媽媽們還可以多喝一些湯水，像花生豬蹄湯，大棗豬蹄湯或是木瓜牛奶湯等湯類，對媽媽們下奶也是很有幫助的。不過要註意適量的喝湯水，