產後女性因為分娩原因，常會出現盆底肌損傷，還會形成陰道松弛，所以在後期也需要通過一定的康復訓練，來促使身體恢復。比如通過提肛訓練達到縮陰目的。但是，進行此康復訓練縮陰堅持多久有效果呢？一般在產後通過適量的鍛煉來達到縮陰目的，就和平常的鍛煉運動一樣，要想通過運動達到所想要的效果，是需要掌握正確的方法，以及持之以恒的鍛煉，並且也和個人的體質不同，所以多久能有效果，其時間也會不僅相同。比如，一較為年輕的