對於減肥的人群來說，最怕饑餓感的來襲，因為減肥是不光需要靠運動，還需要適量的節食，但是往往就是在一些緊要關頭，減肥人士總感覺自己的肚子像一個無底洞，每時每刻想吃的欲望都很強烈。那麼有沒有什麼食物可以別讓自己餓得這麼快，吃什麼會產生飽腹感呢？1、紅薯紅薯中富含大量的膳食纖維、胡蘿卜素，還有豐富的淀粉以及各種維生素，另外紅薯中還含有豐富的鈣鐵鉀銅鋅，以及亞油酸，最重要的是它熱量不高，營養豐富又具有超強