夏天炎熱的天氣，除瞭減少戶外運動外，遊泳是不錯的選擇，因為遊泳可以解暑降溫，同時也可以達到運動的效果。當然，夏天濕熱的天氣也讓很多人容易失眠，那遊泳對失眠有好處嗎？1、遊泳可以改善血液循環，讓夜間更容易睡眠。遊泳的時候，全身每一個器官和關節都在運動，而且皮膚也是在做無氧運動，所以遊泳不僅可以健身塑形，同時也可以改善睡眠質量，讓失眠的朋友更容易入睡。2、定時定點遊泳可以緩解失眠癥狀。失眠往往是因為焦