對於現代人來說，有的時候可能是職業或是其他什麼原因導致我們不得不熬夜，但是熬夜對眼睛會造成損傷想必大傢都是有所瞭解的，比如說導致視力下降、眼睛酸等等。所以說保護眼睛是很重要的，那麼，今天我們就來聊一聊經常熬夜怎麼保護眼睛呢？首先，如果你經常熬夜又想保護眼睛的話建議你可以從飲食方面入手，多吃一些動物的肝臟、胡蘿卜、雞蛋、橘子、紅棗等等，因為他們都含有豐富的維生素A等對於保護眼睛十分有效的微量元素。多

現實生活中很多人都有熬夜的習慣，因為白天上班沒時間玩，隻能夠在下班之後熬夜選擇，看自己喜歡的劇或者是玩自己喜歡的遊戲。一眨眼的功夫就已經到瞭後半夜，那麼經常熬夜怎麼補身體，才能保持健康呢？1.食補很管用。經常熬夜的人氣血不足，可以選擇多吃一些補氣血的食物，其中包括黑米，黑豆，桂圓，酸奶，大棗以及阿膠。這些食物都要適量使用，黑米和黑豆可以補充元氣，阿膠能夠改善暗灰的臉色，大棗、桂圓可以補血，酸奶可以

一些經常熬夜的人，他們的氣血也會受到很大影響，甚至還會導致他們氣血虛，出現臉色發黃、頭暈的情況，嚴重的還會導致人們暈倒，這種情況屬於比較嚴重的情況，那麼經常熬夜怎麼補氣血？經常熬夜的人可以吃一些櫻桃，尤其是針對長期坐在電腦跟前熬夜的人，櫻桃中含有的VA，還有鐵劑較多，能夠及時的為他們補充到血液，同時對於眼睛也有較好的作用，能夠防止他們出現夜盲眼，還具有較好補氣血的作用，還起到瞭抗輻射的作用。牛奶是