女性在月經來的時候，都會出現腹部脹痛現象，而有些人情況還比較嚴重，在痛經發作的時候，額頭上會出冷汗，就嚴重的影響瞭工作和日常生活，必須要通過飲食的方法，來及時幫助癥狀緩解，那麼怎樣減輕痛經？1、月經來臨的時候，女性不要吃寒涼的東西，更不能喝冷飲，尤其是到瞭夏天很多地方都會開空調，這時候女性，就要註意對胳膊和腿做好保暖的措施，千萬不要貪圖涼快，讓身體裡面進入寒氣，不要吃燒烤類東西，更不能用涼水來洗手