鋅是一種對人體很重要的元素，不可缺少，缺鋅會引起許多不適的癥狀，尤其是在生長發育期的青少年，更需要充足的鋅元素，因此，許多傢長都會給孩子們補鋅，因此，我們現在就來看一看青少年補鋅有什麼好處？青少年處於生長發育非常快速的階段，各種維生素和微量元素會被大量消耗，可以定期給孩子補充鈣鋅維生素。補鋅能對孩子的生長發育具有促進的作用，有助於消化，而且平時飲食方面，營養要均衡搭配。如果營養缺乏的話，建議及時給

青少年補鋅是因為他們處於發育高峰期，缺鋅會出現厭食、智力發育遲緩，充足的鋅元素能改善孩子味覺，促進智力發育。最好的補鋅方法就是從食物中獲取，那麼，青少年補鋅吃什麼呢？1、瘦肉。每個人都吃過瘦肉，而瘦肉是富含鋅的食物之一。瘦肉的營養價值也非常高，深受大眾喜愛。在日常生活中瘦肉是傢常菜，比如蒜苔手撕肉、香菇手撕肉、青椒手撕肉都是我們生活中常見的菜肴。2、豬肝。豬肝的價格比較便宜，其中含鋅量也很高。豬肝