每個人的身體需要較多的營養成分，不管缺少哪個都不行，在生活中就很容易患病。缺鈣的人就有不少，當然缺鈣之後，大傢的身體會有許多的明顯癥狀表現出來，那麼來瞭解缺鈣的人吃什麼最好？補鈣好的食物很多，而奶類的含量就很豐富。不僅吸收率高，而且對於這樣的食物，很多人都不會有覺得不愛吃。是乳類制品也是不錯的選擇，不光大人，孩子也都可以很好的補鈣，每天早上的時候喝上一杯牛奶是非常好的選擇。蛋黃以及魚貝類含鈣其實也