少數人在一個人獨處時會感到特別孤獨，尤其是晚上還會感到格外恐懼和害怕。當一個人長期出現這種情況，就會影響到睡眠質量，還會導致一些心理疾病的發生，因此當這種情況出現時，要學會調節。那麼，晚上恐懼害怕怎麼辦？如果晚上恐懼害怕的話，可以試著和身邊熟悉的人表達自己的心理狀態，通過溝通交流來找出自己恐懼害怕的原因，並進行相應的處理，把自己的恐懼情緒明確表達出來有助於人體心情的舒緩。還可以通過放松自己的心情去