結束一個假期，突然發現還需回到放假前正常的工作、學習的狀態，需要去應對緊張的情況，這使得很多人產生抗拒心態的假期綜合癥。然後假期結束瞭還是無法調整，仍然無法恢復放假前的精神狀態。那麼，可如何緩解假期綜合癥呢？緩解假期綜合癥，建議預先計劃好假期時間的安排。想要集中精力不迷茫，提前計劃、制定目標是非常關鍵的。利用假期時間，給自己定好工作或者學習的計劃，接下來按照目標分步驟來實現，能夠有效解決假期結束後