很多人都有高血糖的問題，尤其是糖尿病的患者，血糖總會高於正常標準。而在患瞭糖尿病之後，就必須要將血糖控制好。要是血糖長期比較高的話，就會讓糖尿病愈發嚴重，而且還容易引起並發癥。那麼，血糖怎麼才能降下來呢？血糖比較高的人，平時可以吃些膳食纖維含量高的食物，這能夠保持血糖的平穩。不過一次進食的粗纖維量也不能太多，不然的話容易造成低血糖，每天可以攝入粗纖維30克左右。膳食纖維含量高的常見食物有大豆、蕎麥