部分女性來月經的時候會深受痛經的折磨，痛經不僅影響瞭女性正常的生活，也給女性帶來瞭很多不適，有些女性痛經的癥狀比較明顯，當痛經產生的時候時常疼痛難忍，那麼，痛經有什麼好辦法緩解疼痛？1、改善飲食結構。女性健康均衡的飲食習慣可以有效緩解經期疼痛，多吃些水果、蔬菜、魚肉、雞肉等營養優質食物，維持身體能力所需，保證營養攝入。堅持少食多餐的就餐習慣，也可以緩解一些腹脹現象。經期要避免吃太多甜食或是辛辣食物