剛生完寶寶，媽媽會存在氣血不足的問題。特別是在哺乳時期，如果自身氣血不足，會影響到母乳的分泌，對喂養寶寶是十分不利的。那麼產後哺乳期究竟該怎麼才能補氣血呢？1.鯽魚湯補氣血的方法有很多，食補是最為有效的一種方式。鯽魚湯是很不錯的選擇，鯽魚湯很鮮。堅持一周喝3~4次的鯽魚湯，不僅能夠補氣血，而且還能夠分泌更多的乳汁。做鯽魚湯的時候，要放少量的鹽，像其他的調味料就不要再放瞭，保證鯽魚湯的新鮮。2.紅糖