在我們來月經的時候，媽媽們會提醒我們不要喝涼水，不要吃雪糕，不要用涼水洗衣服，這些因素都是會影響到月經。有的女性經期會出現肚子痛的現象，有的女性經期會頭痛的現象，因此，在經期飲食以及運動都要格外註意。經期間可以喝純牛奶嗎？　　經期間可以喝純牛奶嗎　　經期一般是可以喝純牛奶的， 經期增加全面的營養。不要吃有刺激性的食物，粗細搭配。多吃些營養豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶

紅糖是營養價值很高的食物，它含有鈣、鎂、鐵等多種營養物質。女性朋友對於紅糖水都不陌生，有不少女性在來月經的時候，都會飲用紅糖水，而且還會在紅糖水中加入一些生薑。那麼，女性在月經期間可以喝紅糖水嗎？女性在來月經的時候，是可以喝紅糖水的。紅糖中含有很多的礦物質，而且鐵元素含量頗高，這能夠補充經期失血所造成的鐵元素缺失。另外，經期飲用紅糖水能起到舒經止痛的功效，非常適合經量較少、痛經的女性飲用。紅糖水有