在日常的生活中，肥胖的人群隨處可見，有一些是因為遺傳的因素，還有一部分人是因為飲食結構比較混亂，又缺乏自身的運動所造成的，這時候人們就想通過一種非常有效的方法，來達到減肥的目的，那麼日常生活中吃什麼可以減肥？1、玉米是隨處可見的一種食物，裡面含有的營養成分確是非常的多，除瞭胡蘿卜素之外還有一些纖維素，脂肪的含量幾乎為0，可以采取最原始的方法煮玉米或者熬成玉米粥，經常的進行食用，能夠有效的幫助體內過