現代科技大大進步，電子產品日益普及，現代人幾乎人手一個智能手機，互聯網也十分發達，因此很多人都養成瞭愛玩手機的壞習慣，經常玩到半夜三更也不想睡覺。久而久之，人就形成瞭晚睡晚起的生活規律。晚睡晚起的危害，主要如下。1、免疫力下降人的身體根據晝夜變化會進行自我調節，各器官在白天積極運轉、工作，到瞭晚上則需要休息調整。晚上九點到早上五點，人體的免疫系統、肝、膽和腎及造血器官等都要休息。熬夜晚睡會打亂這些