女性在月經期間會比較虛弱，所以這個時候需要多吃一些補充營養的食物，還需要註意多休息。另外，月經期間不能接觸冷水，也不能吃冰凍的食物，避免出現腹瀉，或者是痛經的情況。月經期間需要多休息，那麼，月經的第一天適合運動嗎？月經期間隻要不做激烈的運動，稍微運動一下對於女性的身體是不會有什麼傷害的，對於月經也不會有影響。月經期間的女性免疫力比較低，所以外出運動的時候需要做好保暖措施，如果出現腹痛的情況，需要停