女性朋友懷孕之後，肯定想要吃很多有營養的食物，保證腹內胎兒的正常發育和生長。但由於都是第1次懷孕，也沒有任何的經驗，所以有時候也會誤食一些對腹內胎兒不好的食物，那麼懷寶寶的時候必須吃些什麼呢？1.孕早期可以多吃有益於寶寶大腦發育的食物。這些食物都是一些普通的食物，並沒有高價格，但是擁有高營養，比如常見的魚類，蝦類，豆制品以及蛋類。如果早孕媽媽有一些孕吐反應，那麼一定要吃清淡，不可吃油膩。2.孕中期