每位女性朋友都非常註重自己的身材，即便是剛生產之後的產婦，同樣對身材有很高的要求。尤其是看到肚子上面的贅肉或者腰部，瞬間就會鬱悶起來，很想要趕緊瘦下來，那麼產後如何瘦肚子和腰呢？1、全母乳喂養，如果想要在產後去瘦肚子和腰，全母乳喂養是很重要的事情。對於寶寶而言母乳是很有營養的東西，同時對媽媽也會有一定的益處，可以更好把身體裡面的脂肪和熱量都給帶走，因此產後三個月需要堅持給寶寶母乳喂養，平均每個月可