孕媽在孕期裡的主要飲食原則就是飲食清淡而富有營養，各種營養都要均衡、全面地攝入。但胎兒在不同階段發育的重點有差異，因此孕媽在每個時期進食的側重點也有些不同，要根據胎兒需求來調整。那麼，19周孕婦吃什麼？孕19周要重視脂肪、維A和鈣質的補充。到孕期第19周，也就是快五個月瞭，此時胎兒的發育重點在腦部和脂肪，因此孕媽適當地增加脂肪和鈣質及維A的補充有好處。孕媽吃午餐和晚餐時，可將營養重點放在補腦食物和