陰道松弛是女性朋友比較尷尬又難受的問題，在生完孩子的媽媽們通常都會出現陰道松弛，這樣會導致很多不和諧的事情發生，而有一種運動是可以改善這種癥狀的，那就是提肛縮陰運動。還有這個運動還可以促進會陰部的靜脈血液回流，治療炎癥的情況的。那麼，怎麼做提肛縮陰運動？首先，提肛縮陰運動其實可在你有便意之時，有意識地屏住大便，然後做向上的提肛運動，接著放松全身，把臀部與大腿並攏，並大力吸氣，保持持續的提收肛門，用