母乳對嬰兒來說是最好的食物，可以為寶寶的成長提供各種營養。然而，母乳含有最高的鈣營養，寶寶每天需要從母乳中吸收大量的鈣。如果產婦補鈣不及時，產婦就很容易造成缺鈣。因此，不是隻有在懷孕的時候才補鈣的，產後也要進行補鈣。那麼，產後補充多少鈣？1、補充鈣最安全的方法是吃東西。很多日常食物含鈣量很高，如豆制品、動物固體、蝦殼、海帶和乳制品等。為產婦準備食物時，可以選擇更多含鈣量較高的食物，以確保每日鈣攝入