為瞭受精卵能夠更優質，準媽媽們在備孕期間就應該多加註重補充自身的營養，準爸爸們也一樣。備孕期間準爸媽們除瞭要戒煙戒酒，忌食一些重口味的食物之外，準媽媽們還需在備孕時補充哪些營養呢？1、補碘。碘是一種智力營養元素，而且對於人們的腦部發育有著很大的影響。因此在孕前媽媽們多多服用含碘的食物，比如說可以多吃一些海產品之類的食物，對於胎兒的智力發育也是會有一定的促進作用。2、葉酸。葉酸是促進胎兒生長發育的一