現在很多女性在懷孕之前，都會去檢查身體並做一些備孕準備，這樣孕育出的寶寶質量也有相對較高。在備孕期間，女性要註意自己身體的調理，讓身體的多項激素水平都保持在正常水平狀態下。那麼，怎麼樣調理身體備孕？處於備孕階段的男女，要保證每天充足的休息和睡眠，女性還需要補充身體內的葉酸和鈣。備孕期間盡量做到早睡早起，早上起床後可以到戶外適當的鍛煉身體。男性在這期間，要一定要做到戒煙戒酒的，這樣才不會使煙酒中的有