在生活中人們難免會遇到不順心的事情，比如工作，生活，學習等諸多方面，都會遇到不太順利的時候。這往往就會影響到心理的情緒，有時會焦躁，生氣，鬱悶等等，那麼對於這些情況，如何排除不良情緒呢？1. 要學會自我鼓勵。當遇到某些不順心事情，或者是需要歷經痛苦，來進行鬥爭時，一定要學會使用自我鼓勵，自娛自樂的方式緩解。通過這種自我安慰和鼓勵的形式，會減少不良情緒，能使心情好轉。2. 要學會意識控制，當不良情緒