現在寶媽都希望給孩子吃母乳，所以在生產之後，都會吃一些能夠下奶的食物，以此來增加奶水的分泌量。不過，有很多的寶媽卻忽略瞭奶水的質量問題，隻有奶水質量出色，才能讓寶寶更健康。那麼，怎樣提高母乳質量呢？1.想要提升母乳質量，寶媽就應該註意食物的搭配，像是葷素搭配、粗細搭配等。沒有哪種食物可以包含所有的營養，所以寶媽的食物一定要多樣化。這才能夠保證營養攝入的全面,讓乳汁的質量更好。2.寶媽吃的主食也要多