現在大傢都很重視身材，有不少人都會經常進行減肥。如果身體脂肪過多的話，就會顯得很胖。而同等重量的肌肉，要比脂肪的體積小很多。所以在身體肌肉比較多的時候，身材就比較好。那麼，兒童如何長肌肉呢？兒童想要長肌肉的話，就可以多進行一些體育鍛煉，例如跑步、打籃球以及遊泳等，都是對身體很有益的運動。隻要長時間堅持，便可以讓身體的脂肪量下降，讓肌肉有所增多。但是在進行鍛煉的時候，必須要量力而為，而且訓練量和鍛煉

孩子不長個，父母會很著急，孩子長大後也可能因為身高影響到事業、工作、配偶的選擇。雖然身高主要受遺傳因素的影響，但仍會受到後天環境因素的影響。那麼，兒童如何長高個子呢？兒童營養與生長發育專傢蔣景雄倡導：“如果父母以後重視孩子的成年身高，一定要從產前期開始關註孩子的身高，至少從孩子出生的時候就開始關註。”0~3歲是孩子成長的第一個黃金時期。有充足的母乳或奶粉彌補，輔食增加，食物多樣化，良好的飲食習慣，

孩子發育的過程中，應該通過合理的方式，來促進身高的發展，要是錯過瞭最佳的長高時機，想要再長高會較困難些，平時應該掌握一些正確的方法，這樣才能事半功倍，那麼，兒童如何長得高？兒童想要長得高，就要抓住青春期發育，此時身高的變化是明顯的，可以適當讓孩子曬太陽，能促進體內維生素D的生成，並且要吸收鈣質，滿足身體需求，來促進骨骼健康，孩子長高也不難。如果孩子總是呆在傢中，不接觸陽光，就容易長不高。孩子的身高